Verônica Laino

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Suco emagrecedor para o café da manhã fica pronto em 5 minutos

Verônica Laino

28/11/2017 04h20

Crédito: Verônica Laino

Olá, sejam bem-vindos ao meu blog! Meu nome é Verônica Laino, sou nutricionista e coach. A principal queixa que tenho dos meus pacientes e coachees é que eles não aguentam mais comer sempre a mesma coisa. Sabe aquela dieta padrão que tem iogurte com aveia pela manhã, fruta no lanche e salada com grelhado para o almoço e jantar? Pois é, se você também está cansado da mesmice, acompanhe meu blog e aprenda receita deliciosas, rápidas, que não custam uma fortuna e ainda vão dar aquela forcinha na sua dieta. Além das receitas, você vai encontrar dicas sobre como fazer compras inteligentes e escolhas saudáveis. Agora, vamos ao que interessa?

Que tal substituir seu café da manhã por um super suco que vai te ajudar no processo de emagrecimento? Ele é rico em antioxidantes, ajuda a acelerar o metabolismo e eliminar as toxinas, além de te manter saciada por muito tempo!

Suco Emagrecedor para o Café da Manhã

Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção

Ingredientes:

  • 10 uvas sem caroço (eu utilizei a verde, mas pode ser a roxa também)
  • 1 rodela grossa de gengibre
  • 1 folha de couve (sem o talo central)
  • 1 colher de sopa de semente de chia (ou substitua pela semente de linhaça)
  • 1 xícara de gelo
  • 250ml de água morna
  • 1 colher de sobremesa da erva: chá verde (ou um sachê de chá verde)

Modo de Preparo:

1 – Em um xícara coloque a erva e verta com a água morna. Cubra a xícara com um pires e aguarde 4 minutos. Depois de 4 minutos coe o chá e descarte a erva.

2 – No liquidificador, coloque o gelo, o chá coado (não precisa esperar esfriar), o gengibre, as uvas, a couve e a chia. Bata por um minuto na velocidade máxima.

3 – Transfira para um copo e consuma em seguida!

Atenção: para usufruir de todos os benefícios citados você deve consumir o suco logo em seguida.

Sobre o autor

Verônica Laino é formada em Nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e à produção de conteúdo online, mídias sociais e eventos, como forma de alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a levar uma vida prática, saudável, balanceada e gostosa.

Sobre o blog

Dicas sobre nutrição, com foco na alimentação de verdade (e sem radicalismo), que vão te ajudar a fazer alterações concretas no seu estilo de vida. A ideia é que você alcance o seu verdadeiro potencial e atinja sua melhor versão.

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