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Verônica Laino

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Suchá de Hibisco com Melancia, a versão refrescante do chá queridinho

Verônica Laino

16/01/2018 04h10

Crédito: Verônica Laino

Que tal se refrescar com uma bebida que estimula a queima termogênica e combate a retenção de líquido? A ideia do suchá é misturar um chá com uma fruta, desta forma você adoça naturalmente e ainda dá um sabor delicioso. Assim, quem não é muito fã de beber chá consegue consumir numa boa.

Suchá de Hibisco Termogênico e Diurético

Ingredientes:

  • 250ml de água;
  • 1/2 xícara de gelo;
  • 2 colheres de sopa de chá (flor) de hibisco;
  • 1 fatia de melancia (70g);
  • 5 folhas de manjericão (opcional, mas dá um sabor especial).

Crédito: Verônica Laino

Modo de Preparo:

1 – Em uma panela, coloque 250ml de água e espere levantar fervura.

2 – Retire a panela do fogo, agite a água com uma colher e aguarde 2 minutos para que a temperatura da água fique ideal. Coloque o hibisco, misture, tampe a panela e deixe descansar por 6 minutos. Depois de 6 minutos, coe o chá.

3 – No liquidificador coloque a melancia, o chá coado, o gelo e o manjericão. Bata por 1 minuto. Sirva em seguida.

Validade: 24 horas. Não pode congelar e não pode consumir depois de 24 horas.

Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 1 porção

Informação Nutricional: Valor calórico: 23kcal | Proteína: 1g | Gordura: 0g | Carboidrato: 6g

Crétido: Verônica Laino

Lembrando que o chá de hibisco não deve ser consumido por mais 3 meses consecutivos e o seu consumo é contraindicado para gestantes, nutrizes, mulheres que estão tentando engravidar e pessoas que tomam remédio para reduzir a pressão.

 

Sobre o autor

Verônica Laino é formada em Nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e à produção de conteúdo online, mídias sociais e eventos, como forma de alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a levar uma vida prática, saudável, balanceada e gostosa.

Sobre o blog

Dicas sobre nutrição, com foco na alimentação de verdade (e sem radicalismo), que vão te ajudar a fazer alterações concretas no seu estilo de vida. A ideia é que você alcance o seu verdadeiro potencial e atinja sua melhor versão.