Verônica Laino

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Caipirinha, pina colada e batida sem álcool para curtir a folia sem ressaca

Verônica Laino

13/02/2018 04h01

O carnaval está terminando e daqui a pouco teremos que voltar a rotina. Então, para você aproveitar este último dia de folia sem acordar amanhã de ressaca, invista nestes drinques sem álcool que ficam uma delícia.

Crédito: Verônica Laino

PINA COLADA

Ingredientes

  • 100 ml de leite de coco
  • 100 ml de água
  • 1 rodela grossa (100 g) de abacaxi
  • 1 xícara de gelo

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Rende uma porção.

Informação Nutricional: Valor calórico: 214 kcal | Proteína: 2 g | Gordura: 18 g | Carboidrato: 15 g | Fibras: 2 g

Créditos: Verônica Laino

BATIDA CREMOSA DE MORANGO 

Ingredientes

  • 1 pote (170 g) de iogurte natural sem sabor
  • 1 banana (100 g) bem madura
  • 10 morangos (100 g)
  • ½ xícara de gelo

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Rende duas porções.

Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 108 kcal | Proteína: 5 g | Gordura: 3 g | Carboidrato: 18 g | Fibras: 2 g

Créditos: Verônica Laino

CAIPIRINHA DE LIMÃO 

Ingredientes

  • 1 limão (70 g)
  • 1 colher de sopa (10 g) de açúcar demerara
  • ½ xícara de gelo
  • 250 ml de água (sem ou com gás)
  • 1 ramo pequeno de manjericão

Preparo

Lave bem a casca do limão. Parta a fruta ao meio e então corte uma rodela, para enfeitar o copo. Pique o restante do limão em oito pedaços.

Em um copo, coloque o limão picado com a casca para baixo, adicione o açúcar e macere, fazendo movimento circulares e leves –cuidado para não amassar muito o limão, pois ele amarga.

Coloque o gelo e complete o copo com a água. Enfeite o copo com a rodela do limão e o ramo de manjericão, sirva em seguida.

Informação Nutricional: Valor calórico: 59 kcal | Proteína: 1 g | Gordura: 0 g | Carboidrato: 17 g | Fibras: 1 g

Sobre o autor

Verônica Laino é formada em Nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e à produção de conteúdo online, mídias sociais e eventos, como forma de alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a levar uma vida prática, saudável, balanceada e gostosa.

Sobre o blog

Dicas sobre nutrição, com foco na alimentação de verdade (e sem radicalismo), que vão te ajudar a fazer alterações concretas no seu estilo de vida. A ideia é que você alcance o seu verdadeiro potencial e atinja sua melhor versão.

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