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Verônica Laino

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Receita de chá termogênico e refrescante

Verônica Laino

16/10/2018 04h00

Créditos: Verônica Laino

Que tal substituir uma parte da água do seu dia por um chá com propriedades termogênicas e muito refrescante? Este chá pode ser consumido ao longo do dia ou até mesmo ser servido em uma festa ou churrasco para substituir o refrigerante ou sucos cheios de açúcar. Ele é naturalmente doce e levemente picante e não precisa ser adoçado.

Chá Termogênico Refrescante

Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 1 litro

Ingredientes:

  • 5 rodelas (cada rodela tem 0,5 cm de grossura) de gengibre (26 g)
  • 1 canela em pau (4 g)
  • 3 ramos de hortelã
  • 1 limão (eu usei o limão cravo, mas você pode utilizar o limão da sua preferencia)
  • 500 ml de água
  • 3 xícaras de gelo

Créditos: Verônica Laino

Modo de Preparo:

  1. Coloque a água em um panela e leve para o fogo alto.
  2. Assim que a água ferver, coloque as rodelas de gengibre, a canela e deixe ferver por 5 minutos.
  3. Transfira todo o conteúdo da panela para uma jarra e, com o líquido ainda quente, coloque os ramos de hortelã e abafe por 5 minutos.
  4. Esprema o limão, adicione o gelo e misture com uma colher.
  5. E é isso, sua receita está pronta! Bom apetite!

Créditos: Verônica Laino

VALIDADE: 24 horas na geladeira ou congele por até 10 dias.

A Informação nutricional é calculada em cima dos ingredientes, no entanto, por ser infusão, fica difícil dizer o quanto desta informação será consumida e quanto será descartada ao terminar de consumir todo o líquido, mas por curiosidade se você consumir os insumos a informação seria:

Valor calórico: 38 kcal | Proteína: 1 g | Gordura: 0 g | Carboidrato: 10 g | Fibras: 3 g

Sobre o autor

Verônica Laino é formada em Nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e à produção de conteúdo online, mídias sociais e eventos, como forma de alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a levar uma vida prática, saudável, balanceada e gostosa.

Sobre o blog

Dicas sobre nutrição, com foco na alimentação de verdade (e sem radicalismo), que vão te ajudar a fazer alterações concretas no seu estilo de vida. A ideia é que você alcance o seu verdadeiro potencial e atinja sua melhor versão.