Suco para intensificar o bronzeado: receita é rica em betacaroteno
Créditos: Verônica Laino
O verão está chegando e precisamos tomar cuidados especiais nesta época, afinal nós estamos expondo muito mais nossa pele ao sol. Além da hidratação e proteção solar, podemos contar com a ajuda da alimentação para nos proteger e garantir uma cor dourada saudável.
Por isso, quando o sol começa a querer ficar mais forte, vale a pena aumentar o consumo de alimentos que contém betacaroteno. O antioxidante, que reflete parcialmente os raios UVA e UVB do sol, ajuda a combater os radicais livres e a sua oxidação garante o aspecto dourado da pele –além de fazer com que a marquinha do biquíni dure mais.
Uma boa opção é consumir sucos ricos em betacaroteno, confira esta receita que é fácil, fica muito gostosa e a família inteira vai gostar!
Créditos: Verônica Laino
Suco para intensificar o bronzeado
Ingredientes:
- ½ cenoura (56 g)
- ¼ beterraba (34 g)
- 1 laranja grande ou 2 pequenas (191 g – peso sem casca)
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo:
- Descasque a cenoura e a beterraba. Como vamos utilizá-las cruas, eu sugiro que corte em pedaços pequenos para ajudar o liquidificador.
- Descasque a laranja, corte em 4 partes e descarte as sementes.
- No copo do liquidificador, coloque a cenoura, a beterraba, a laranja e a água. Bata até liquidificar todos os ingredientes. E é isso, sua receita está pronta! Beba sem coar e bom apetite!
Créditos: Verônica Laino
Validade: 6 horas na geladeira ou 15 dias congelado.
Tempo de preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção de 350 ml
Informação Nutricional: Valor calórico: 128 kcal | Proteína: 3 g | Gordura: 0 g | Carboidrato: 31 g | Fibras: 10 g
