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Shot energético: receita é termogênica e ajuda a turbinar seu dia

Verônica Laino

28/05/2019 04h00

Créditos: Leo Avesani

Já pensou acordar e já estimular seu corpo a queimar as gordurinhas? Durante o processo de emagrecimento nós podemos turbinar o resultado da dieta e do exercícios com os shots termogênicos. Hoje eu vou te ensinar como fazer um shot com vários ingredientes que vão dar aquela forcinha para o seu metabolismo.

Shot Energético

Ingredientes:

  • 1 copo com capacidade para 50ml
  • ½ limão
  • ½ colher de café de canela em pó
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • ½ colher de café de cúrcuma em pó (também conhecida como açafrão da terra)
  • 1 pitada de pimenta-caiena
  • Água morna para completar

Créditos: Leo Avesani

Modo de Preparo:

  • No copinho, coloque o gengibre ralado, esprema o limão, adicione a canela, a cúrcuma, a pimenta e complete com a água.
  • Misture com a colher e consuma logo em seguida.

Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção 

Créditos: Leo Avesani

Conheça o que cada alimento deste shot faz no seu corpo:

  • O limão possui um pH ácido que vai estimular a secreção pancreática e biliar e a alcalinização intestinal.
  • A canela ajuda a manter as taxas de açúcar no sangue equilibradas, atuando como antioxidante e liberando efeito anti-inflamatório, anti-lipidêmico e antifúngico.
  • O gengibre aumenta a temperatura do organismo, fazendo com que queime mais calorias. Também auxilia na redução do apetite e reduz a absorção de gorduras, o que contribui para o emagrecimento.
  • A cúrcuma tem o poder de regular o nível glicêmico no sangue, ao prevenir picos altos de insulina, o seu corpo não vai acumular gordura tão facilmente.
  • A pimenta-caiena reduz o apetite e aumenta a queima de calórica.

Sobre o autor

Verônica Laino é formada em Nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e à produção de conteúdo online, mídias sociais e eventos, como forma de alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a levar uma vida prática, saudável, balanceada e gostosa.

Sobre o blog

Dicas sobre nutrição, com foco na alimentação de verdade (e sem radicalismo), que vão te ajudar a fazer alterações concretas no seu estilo de vida. A ideia é que você alcance o seu verdadeiro potencial e atinja sua melhor versão.

Verônica Laino